Όλες οι συμβουλές παρακάτω
Έχετε φόβο να μιλήσετε μπροστά σε κοινό; Η αλήθεια είναι ο φόβος ως συναίσθημα προκαλείται όταν κάνουμε κάποιες αρνητικές σκέψεις προηγουμένως. Είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες τεχνικές, τις οποίες εάν τις εφαρμόσετε θα κάνετε επιτυχημένη την δημόσια ομιλία σας.
Είναι αλήθεια ότι το να πραγματοποιεί κανείς μια δημόσια ομιλία δεν είναι ένα απλό ζήτημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αγχώνονται όταν πρόκειται να μιλήσουν μπροστά σε κοινό. Ωστόσο τι τους προκαλεί άγχος; Και σε τελική ανάλυση πως μπορεί κανείς να δαμάσει το στρες του και να πραγματοποιήσει μια ομιλία που θα κλέψει τις εντυπώσεις;
Γιατί φοβόμαστε να μιλήσουμε μπροστά σε κοινό;
Ας πάρουμε τα πράγματα με τη σειρά. Ποιες σκέψεις που κάνουμε υποσυνείδητα μας αγχώνουν σε τέτοιες περιστάσεις; Πιθανώς να φοβόμαστε τα έξης:
- Μην ξεχάσουμε τα λόγια μας ή μην πάθουμε black out
- Μη γελάσουν μαζί μας ή μην εξευτελιστούμε
- Το πώς θα είναι να μας κοιτούν τόσα βλέμματα
- Μην τυχόν η παρουσίαση μας αξιολογηθεί ως ελλιπής
Ωστόσο τι μπορούμε να κάνουμε για να αποβάλλουμε αυτήν την ψυχολογική μας ένταση;
Πως μπορούμε να ξεπεράσουμε το φόβο ομιλίας σε κοινό
Ως φιλόλογος έχω μιλήσει αρκετές φορές μπροστά σε ακροατήριο. Τόσο στο πανεπιστήμιο όντας φοιτητής, όσο και μετά την αποφοίτησή μου σε επαγγελματικό επίπεδο. Τις πρώτες φορές πράγματι είχα και εγώ κάποια ανασφάλεια. Ωστόσο πολύ σύντομα έγινα πολύ καλύτερος, ακολουθώντας ορισμένα απλά βήματα.
- Προετοιμαστείτε όσο καλύτερα μπορείτε
Για όποιο λόγο και αν χρειαστεί να κάνετε μια δημόσιο ομιλία, κάντε καλή έρευνα για να συγκεντρώσετε υλικό για το λόγο σας. Οπωσδήποτε, φροντίστε να περιλαμβάνει έγκυρες πληροφορίες.
- Κάντε πρόβες στον καθρέφτη σας
Η επανάληψη είναι η μητέρα της μαθήσεως, έλεγαν οι αρχαίοι. Έτσι και σε αυτήν την περίπτωση όσες περισσότερες πρόβες κάνετε, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχετε. Όταν εξασκούμαστε κατ’ επανάληψη σε κάτι, τελικά αυτό μας γίνεται οικείο και γνώριμο. Και από ένα σημείο και έπειτα, μάς γίνεται και εύκολο.
Κάνοντας πρόβες σε ένα καθρέφτη μας λοιπόν, αντιλαμβανόμαστε και το πώς θα μας βλέπει το κοινό μας. Κάλο είναι επίσης να κάνουμε αρκετές πρόβες, εάν δεν έχουμε ξανακάνει δημόσια ομιλία στο παρελθόν.
Βελτιώστε τη γλώσσα του σώματός σας
- Να κάνετε χειρονομίες, όταν ομιλείτε. Όχι με νευρικότητα, άλλα με άνεση και αυτοπεποίθηση.
- Να κάνετε κατάλληλους μορφασμούς στο πρόσωπό σας ανάλογα με αυτό που κάθε φορά λέτε
- Έλεγξε την τονικότητα της φωνής σας. Να μιλάτε πιο δυνατά όταν λέτε κάτι κεφαλαιώδες και πιο σιγά όταν αναφέρεστε σε κάτι επουσιώδες. Έτσι η φωνή μας «χρωματίζεται» με πάθος.
- Να μιλάτε αργά και καθαρά. Μη βιάζεστε, μην μιλάτε γρήγορα γιατί αυτά προβάλλουν αντασφάλεια.
career.gr